Você já parou para pensar que passa aproximadamente um terço de sua vida dormindo? Sim, isso mesmo — cerca de 8 horas por dia, ou 2.920 horas por ano, são dedicadas ao sono. Apesar dessa quantidade significativa de tempo, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem, acordam cansadas e sentem que o descanso não é suficiente.

Você já sentiu aquela dor nas costas que aparece do nada, mesmo sem ter feito esforço físico? Uma rigidez que começa entre as omoplatas, desce pela lombar e parece que o corpo inteiro está “travado”? Para milhões de brasileiros, essa dor não vem de uma lesão ou de má postura isolada — ela vem da ansiedade e do estresse acumulado.

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