A Maratona de Curitiba 2026 acontece no dia 15 de novembro, e as últimas semanas de treino são justamente as que mais pedem cuidado com o corpo. É nessa fase que o cansaço acumulado aparece, pequenas dores ganham força e a vontade de compensar treinos perdidos leva a exageros.

Você treina pesado, sente o músculo queimar, sai da academia com a sensação de dever cumprido e, no dia seguinte, mal consegue descer do sofá. Dor muscular pós-treino (DOMS), rigidez, fadiga e até lesões leves aparecem com frequência. Muitos atletas e praticantes de musculação acreditam que o segredo está apenas no treino: mais peso, mais repetições, mais intensidade. Mas a ciência é clara: a recuperação muscular pós-treino é tão importante quanto o próprio treino.

Como as proteínas são fundamentais para uma alimentação saudável e melhor desempenho físico, e a importância do acompanhamento nutricional

Recupere-se melhor com a osteopatia na Cefit

Prevenção de lesões em atividades físicas com dicas de fisioterapia para atletas amadores.

Fisioterapia Desportiva: Previna lesões e alcance seu melhor desempenho com a expertise da Cefit