O home office trouxe muitas vantagens — flexibilidade, economia de tempo em deslocamento, conforto de trabalhar de casa. Mas também trouxe um desafio silencioso: o sedentarismo. Muitas pessoas que trabalham em casa passam 8, 9, até 10 horas sentadas na mesma posição, sem pausas, sem movimento.

Como as proteínas são fundamentais para uma alimentação saudável e melhor desempenho físico, e a importância do acompanhamento nutricional

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